Petit budget, fin de mois difficile, restes dans le frigo dont on ne sait que faire ? Sonia Ezgulian va enchanter vos plats et vos papilles ! N'hésitez plus, ce livre plein de malice est fait pour vous et vos estomacs !

Bon appétit !

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     Bientôt l'été et la rude épreuve du maillot de bain. Alors, en plus d'adopter une alimentation équilibrée, on se lance un défi qui consiste à trouver quelques minutes tous les jours pour faire la planche !

L'idée :

- semaine 1 : 30 secondes

- semaine 2 : 1 minute

- semaine 3 : 1 minute 30 secondes

- semaine 4 : 2 minutes

Attention : il est important de bien s'échauffer avant et de s'étirer après l'effort. De plus, accordez-vous un jour de repos par semaine pour que les muscles puissent récupérer.

Posture à adopter et recommandations :

- bras largeur épaules

 - mains sur le sol

- coudes dans le prolongement des épaules

- corps formant une ligne : il ne doit pas y avoir de cambrure dans le dos

- pieds joints

- pousser les talons vers l'arrière

- tête dans le prolongement du dos (non baissée)

- bien respirer : pas d'apnée surtout !!!

- contracter les abdos au maximum et serrer le périnée !

        Lors de la soirée Tribeca Film Festival 2014, Emma Watson a fait des envieuses. Aujourd'hui, on tente de la copier sans se ruiner...

- top American Eagle 11€70

- jupe parapluie H&M 17€95

- sandales à talons Promod 44€95

- bracelet métallique triangle Mango 14€99

         Kate Moss s'associe à nouveau à TopShop pour une toute nouvelle collection rock, glamour et paillettes (peu accessible toutefois... quel dommage...). Prenons-en plein la vue avec une tenue que j'ai sélectionnée rien que pour vous !

- débardeur 195€

- veste en daim à franges 295€

- short clouté 65€

- foulard mousseline 59€

      Pour une fois que Miley nous propose un look relativement décent...

- sweat court H&M 19€95

- pantalon genouillère fermetures éclair Zara 39€95

- boots "roquette" André 119€

- sac enveloppe miroir Mango 34€99

- bonnet "fashion" Adidas 19€95