...équilibrée, on se lance un défi qui consiste à trouver quelques minutes tous les jours pour faire la planche !   L'idée : - semaine 1 : 30 secondes - semaine 2 : 1 minute - semaine 3 : 1 minute 30 secondes - semaine 4 : 2 minutes Attention : il est important de bien s'échauffer avant et de...