• Le citron : notre allié minceur

               Le citron

        Le citron est un fruit riche en vitamine C que l'on a tendance à bouder un peu... Pourtant, en plus d'être bon pour la peau, la digestion et la circulation, il est notre allié minceur ! En effet, il réduit le taux d'hormones qui stimulent le centre de l'appétit dans le cerveau. 

    Le principe : commencer par choisir des citrons bio (pas de pesticides ou autres traitements chimiques).

    • Le matin : boire un grand verre d'eau tiède (attention, pas celle qui sort du robinet, mais celle qui est chauffée par une bouilloire ou un micro-ondes) avec le jus d'un demi citron pressé.
    • Le midi : troquer la vinaigrette contre quelques gouttes de jus de citron sur votre salade.
    • Le soir : agrémenter un plat de poisson de rondelles de citron.

    Ces petites habitudes, couplées avec une diminution de consommation de sucres, de sel et de lipides et une augmentation de l'activité sportive,  seront très efficaces pour perdre quelques kilos superflus ! Alors, on fonce chez le primeur (à pieds, de préférence ;) ) !


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